HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE · SPIRITUELLE · ÉNERGÉTIQUE
Faim, satiété, grignotage
et émotions
L'objectif n'est pas de vous imposer un nouveau régime. Il est de travailler ce qui vous fait manger sans faim, au-delà du rassasiement, ou pour répondre au stress, à l'ennui et aux difficultés du quotidien.
Retrouver la faim comme repère,
plutôt que les règles qui l'ont recouverte.
____ Des ressentis partagés avec simplicité.
Chaque expérience reste personnelle, mais les avis permettent de mieux comprendre l’ambiance des séances, la qualité de l’écoute et la manière dont l’accompagnement est ressenti.
____ Ma façon de l'envisager
Votre corps n'a peut-être pas oublié. Il reçoit simplement trop d'autres consignes.
Manger est d'abord un fonctionnement naturel. Le corps dispose de signaux de faim, de rassasiement et de satiété. Avec le temps, ces repères peuvent être recouverts par des règles apprises, des habitudes et des réponses émotionnelles. Le travail ne consiste pas à ajouter davantage de contrôle, mais à rendre leur place aux signaux internes et au choix.
Vous finissez sans avoir faim
L'assiette, l'heure ou l'habitude décident à la place de vos sensations.
Vous mangez pour apaiser
Le stress, la déception ou la fatigue déclenchent une envie qui ne correspond pas toujours à une faim physique.
Vous mangez parce que c'est là
Un écran, un passage dans la cuisine ou un aliment visible suffisent à lancer le geste automatiquement.
Le signal « assez » devient discret
À force de suivre des règles extérieures, le rassasiement peut être moins remarqué ou systématiquement dépassé.
Prêt(e) à faire un premier pas ?
Choisir un cadre où vous vous sentez au calme
La séance peut se dérouler en cabinet ou à distance, en visio, que vous soyez en France, au Canada ou ailleurs. L’essentiel est de pouvoir vous installer dans un endroit calme, confortable et sans interruption, afin de vivre la séance dans les meilleures conditions.
____ Les mécanismes
Pourquoi peut on manger sans avoir réellement faim.
Le poids et le comportement alimentaire sont multifactoriels. Ces mécanismes sont fréquents, mais la séance part toujours de votre histoire et de ce que manger accomplit pour vous.
Les règles apprises
« Finis ton assiette », « ne gâche pas » ou « il faut manger à telle heure » peuvent continuer à commander longtemps après que la faim s'est arrêtée.
L'alimentation émotionnelle
Le stress, l'ennui, une déception ou un sentiment d'échec peuvent appeler un soulagement rapide qui ne répond pas à une faim physique.
Le geste automatique
Écran, trajet, cuisine, heure ou disponibilité d'un aliment : le contexte peut lancer le comportement avant même qu'une décision ait été prise.
____ Ce que l'hypnose peut accompagner
Ne pas ajouter un régime. Retrouver des repères.
L'hypnose ne prescrit pas ce qu'il faut manger. Elle peut aider à modifier les réponses automatiques qui prennent la place de la faim, du rassasiement et du choix.
Reconnaître la faim
Redonner du relief aux sensations qui indiquent un besoin réel plutôt qu'à l'heure ou à l'habitude.
Entendre le rassasiement
Repérer plus naturellement le moment où manger a rempli sa fonction, même s'il reste quelque chose.
Dissocier émotion et nourriture
Comprendre ce que le grignotage calme, occupe ou compense, puis rendre disponibles d'autres réponses.
Choisir sans règle rigide
Sortir du tout ou rien et de la culpabilité afin que l'alimentation redevienne plus simple et ajustée.
Ne pas manger moins par ordre. Manger plus justement par besoin.
La séance part de votre fonctionnement précis : faim, envies, grignotage, émotions, habitudes familiales et règles qui guident vos repas.
Le corps dispose de signaux naturels. Le travail vise à les rendre plus présents dans vos choix.
Lorsque les envies de manger apparaissent surtout dans les périodes de tension ou de surcharge, la page stress et charge mentale peut aider à distinguer ce qui relève des automatismes alimentaires et ce qui relève d’une pression plus générale.
Tabac
Arrêter de fumer sans passer votretemps à lutter.
Poids
Retrouver la faim comme repère, plutôt que les règles qui l'ont recouverte.
Vie professionnelle
Dépasser ce qui freine votre vie professionnelle et retrouver plus de liberté et avancer dans vos projets.
Hypnose spirituelle
Régression ou Entre-vies. Symbolique, énergétique et transpersonnelle.
____ Le déroulement
Comment se passe une séance consacrée au poids et au grignotage.
Une séance dure généralement entre une heure et une heure trente. Elle commence par une conversation précise sur ce qui déclenche, entretient ou récompense vos prises alimentaires.
Comprendre votre manière de manger
Nous distinguons la faim, l'envie, les émotions, les horaires, les contextes et les règles apprises.
Travailler l'automatisme utile
Le travail hypnotique s'appuie sur votre histoire pour modifier la réponse qui pousse à manger sans faim.
Laisser les signaux reprendre leur place
Le changement se vérifie ensuite dans la vie réelle : sentir le déclencheur, pouvoir s'arrêter et répondre autrement.
Prêt(e) à faire un premier pas ?
Choisir un cadre où vous vous sentez au calme
La séance peut se dérouler en cabinet ou à distance, en visio, que vous soyez en France, au Canada ou ailleurs. L’essentiel est de pouvoir vous installer dans un endroit calme, confortable et sans interruption, afin de vivre la séance dans les meilleures conditions.